مشروب التفاح والقرفة لخسارة دهون البطن

فاطمة الفهرية

المواضيع: 894

جارة مديرة
المغرب

2014-12-29 18:08:17

مشاهدات: 5650

---

المكونات:

2 حبة تفاح.
ملعقة صغيرة قرفة.
ملعقة كبيرة لوز مطحون.
كوب حليب خال من الدسم.
طريقة التحضير:

- قشري التفاحتين وانزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.

- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.

- قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.

- اشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.

- يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.

- احرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.

- لا تنسي عزيزتي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر