6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم

6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم


6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم

أم عضي
المواضيع: 623

جارة مديرة
2015-01-17 03:13:44

مشاهدات: 2903

إنّ تناول الأكل في المطاعم يعدّ موضوعاً غيرَ صحي على الإطلاق حيث تحتوي الوجبات الجاهزة على العديد من السعرات الحرارية والدهون وإلى ما ذلك، وللحاظ على صحتك نقدم إليكِ 6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم:

1- إختيار المياه للشرب أو الحليب الخالي من الدسم أو أي مشروب آخر من دون إضافة السكّر إليه.

2- إختيار خبز القمح الكامل للسندويشات.

3- أن نبدأ الطعام بتناول سلطة فهي ستساعد على الشعور بالشبع أبكر، وطلب الصلصة إلى جانب السلطة لتسيطري على الكميّة المتناولة منها.

4- إنتقاء أطباقاً رئيسية تحتوي على الخضراوات، وتجنّب الأطباق المقليّة واستبدالها بتلك المشويّة أو المطهوّة على البخار، إلى ذلك أن نطلب هذه الوجبات بحجمها الصغير أو الوسط.

5- إن كان الطبق كبيراً، تقاسموه مع إحدى اصدقائكم أو تناولوا نصفه وخذوا النصف الثاني معكم إلى المنزل.

6- تجنّب الأطعمة الغنيّة بالزيوت والزبدة والصلصات الدسمة واختيار الفاكهة كتحلية بعد الوجبة الأساسية.

اتبعي هذه الـ 6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم وشاركينا رأيك حول هذا الموضوع.


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

تحذير الافلام الاباحية وخطورتها على العلاقات الزوجية
لا لهذه العادات الخاطئة بعد الأكل
الحل النهائي لعلاج البواسير الخارجية والداخلية
هكذا يقي الشاي الأخضر من السرطان
الفلفل الأسود : صحة و مذاق
نصائح عند شراء وطهي الدجاج
8 أطعمة تسبب رائحة جسم كريهة