أهم الأطعمة للتخلص من دهون البطن

أهم الأطعمة للتخلص من دهون البطن


أهم الأطعمة للتخلص من دهون البطن

أم عضي
المواضيع: 623

جارة مديرة
2015-04-23 19:55:13

مشاهدات: 4301

تحلم جميع النساء بالتخلص من دهون البطن أو الكرش، والحصول على جلد مشدود جذاب وصحى، دون ترهلات أو الخيوط البيضاء الرفيعة، وربما يلجأ البعض الى ممارسة رياضات البطن المختلفة دون نتيجة تذكر.
ولكن يلعب الغذاء دوراً مهماً فى حرق الدهون لذلك اليك قائمة بأهم الأطعمة الحارقة للدهون والتى ستساعدك في التخلص من الدون البطن:

الموز: يحتوي على البوتاسيوم، مما يساعد على الحد من كمية الصوديوم في الجسم ، وهذا يساعد في التخلص من البطن، ويجب أكل موزة واحدة في اليوم لترى النتيجة.

اللوز: بخلاف فوائد حبات اللوز للبشرة لاحتوائها على فيتامين E و بروتين، فإنها أيضا غنية بالألياف التي تجعلك لا تشعرين بالجوع لفترة طويلة.

الفاصوليا: تساعدك الفاصوليا على خسارة دهون البطن والكرش لإحتوائها على البروتين الذى يساعد فى تقوية العضلات والألياف الهامة.

النعناع: من المعروف أن النعناع من الأعشاب التي تعالج انتفاخ البطن وتسهيل عملية الهضم، لذلك عندما ترغبين في جعل بطنك أملس، لا تتردي في وضع مشروب النعناع ضمن قائمة حميتك الغذائية.

الحليب ومنتجاته منخفضة الدسم: منتجات الالبان منخفضة الدهن تساعد في تخسيس الكرش يساعد الحليب ومنتجاته في بناء عظام قوية, بجانب أنه قد يساعدك أيضاً في تقليل محيط البطن وأيضاً حرق السعرات بشكل أكبر.

عصير التوت: يحتوي عصير التوت على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة و فيتامين C، مما يشجع الجسم على التخلص من السوائل الزائدة التي تسبب انتفاخ البطن.


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

10 مواد طبيعية حارقة للدهون
أفضل وأقوى وصفة لتخفيف الوزن
نصائح وأطعمة لحرق وإذابة دهون البطن بسرعة
تمارين أسفل الظهر
اعرف كيف تسرعي عملية الايض في الجسم لحرق الدهون
7 أسباب تزيد شعورك بالجوع..
ريجيم الموز .. رشاقة اكيدة وخسارة أسرع للوزن