اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب
.png "جارة موثوقة")
اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب حصريا من مجلة رجيم فقط اتبعي المطلوب دون اي تغييرات .
البرنامج الغذائي
فطور الصباح : مع الفجر 4 اكواب ماء باردة .
بعد ساعتين : بيضة مسلوقة + علبة زبادي + نصف حبة طماطم + جبن مثلثات .
الغذاء : 150 غرام دجاج + خضر مسلوقة حسب الرغبة
بعد ساعتين : برتقال او تفاح 300 غرام
العشاء : شوربة خضار.
نصائح عامة
شرب كوبين من الماء قبل الاكل بنصف ساعة .
المشي ساعه يوميا .
مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر
البرنامج الغذائي
فطور الصباح : مع الفجر 4 اكواب ماء باردة .
بعد ساعتين : بيضة مسلوقة + علبة زبادي + نصف حبة طماطم + جبن مثلثات .
الغذاء : 150 غرام دجاج + خضر مسلوقة حسب الرغبة
بعد ساعتين : برتقال او تفاح 300 غرام
العشاء : شوربة خضار.
نصائح عامة
شرب كوبين من الماء قبل الاكل بنصف ساعة .
المشي ساعه يوميا .
مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر
أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع
التسجيل الآن
تعليقات الزائرات :
وصفات جمال الصقلي لانقاص الوزن
كيف تعتني بأظافرك
14 طريقة للسيطرة على شعورك الدائم بالجوع في الشتاء
الأسرار التي تزيد الجسم صحّة ورائحة عطرة طبيعيّة
أفضل وأقوى وصفة لتخفيف الوزن
أفضل سبعة تمارين للنساء
طريقة صنع زيت الثوم منزلياً مع توضيح فوائدة واستخداماتة
