اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب

اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب


اخسري 10 كيلو في 15 يوم  دون تعب

أم عضي
المواضيع: 623

جارة مديرة
2015-02-05 16:54:00

مشاهدات: 4290

اخسري 10 كيلو في 15 يوم  دون تعب حصريا من مجلة رجيم فقط اتبعي المطلوب دون اي تغييرات .
البرنامج الغذائي
فطور الصباح : مع الفجر 4 اكواب ماء باردة .
بعد ساعتين : بيضة مسلوقة + علبة زبادي + نصف حبة طماطم + جبن مثلثات .
الغذاء : 150 غرام دجاج + خضر مسلوقة حسب الرغبة
بعد ساعتين : برتقال او تفاح 300 غرام
العشاء : شوربة خضار.
 نصائح عامة


شرب كوبين من الماء قبل الاكل بنصف ساعة .
المشي ساعه يوميا .


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

ريجيم الموز .. رشاقة اكيدة وخسارة أسرع للوزن
5 حيل بسيطة لتخسر الوزن بدون حرمان
تناول الحلويات قبل الطعام لفقدان الوزن
نصائح الهامة لتجنب الجوع والشهية المفتوحة أثناء اتباع الريجيم
رجيم الشوكولا
أفضل وأقوى وصفة لتخفيف الوزن
اطعمة تساعد في زيادة طول الطفل