-طريف دالمكور مقطع رقيق << ليشوو>
-2 خيزويات محكوكين فالحكاكة الغليظة
-1 كوغجبط حتى هي محكوكة غليظ
-الكروفيت الكمية اللي بغيتي على حسب كل واحد
-4 دالبيضات
-3 م ك كريم فريش
-2 فصوص دالثوم
-1 م ك معدنوس
-2 م ك صوص دالصوجا
-زيت
-شوية لشابلووغ
-فرماج محكوك
ملح وابزار
طريقة التحضير :
فمقلة نديرو 2 م ك دالزيت ونشحرو الخضيرة مع فص 1 دالثوم و1 م دالصوجا ومليحة و لبرار
وفمقلة اخرىنديرو 1 م ك دالزيت مع الكروفيت والمعدنوس و1 فص ثوم و 1 م ك صوجا والملحة ولبزار ونخليه 5 دقايق
ومنين يبردو شوية نخلطو الخضر مع الكروفيت والبيض و الكريم فريش وفصبوهم فمول وندردرو فوقها شوية د لشابلووغ والفرماج وندخلوها للفرن على 200 درجة لمدة 15 دقيقة وبالصحة