اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب

اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب


اخسري 10 كيلو في 15 يوم  دون تعب

أم عضي
المواضيع: 623

جارة مديرة
2015-02-05 11:54:00

مشاهدات: 2755

اخسري 10 كيلو في 15 يوم  دون تعب حصريا من مجلة رجيم فقط اتبعي المطلوب دون اي تغييرات .
البرنامج الغذائي
فطور الصباح : مع الفجر 4 اكواب ماء باردة .
بعد ساعتين : بيضة مسلوقة + علبة زبادي + نصف حبة طماطم + جبن مثلثات .
الغذاء : 150 غرام دجاج + خضر مسلوقة حسب الرغبة
بعد ساعتين : برتقال او تفاح 300 غرام
العشاء : شوربة خضار.
 نصائح عامة


شرب كوبين من الماء قبل الاكل بنصف ساعة .
المشي ساعه يوميا .


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

اعرف كيف تسرعي عملية الايض في الجسم لحرق الدهون
كيف تتخلص من الكرش فى اسبوع !!
كيف تعتني بأظافرك
تخلصي من البطن بالماساج
المزيج الغريب يفقدك 5 كيلو في 5 ايام
عصير الكرفس لخسارة الوزن بسرعة
الأسرار التي تزيد الجسم صحّة ورائحة عطرة طبيعيّة