اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب
.png "جارة موثوقة")
اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب حصريا من مجلة رجيم فقط اتبعي المطلوب دون اي تغييرات .
البرنامج الغذائي
فطور الصباح : مع الفجر 4 اكواب ماء باردة .
بعد ساعتين : بيضة مسلوقة + علبة زبادي + نصف حبة طماطم + جبن مثلثات .
الغذاء : 150 غرام دجاج + خضر مسلوقة حسب الرغبة
بعد ساعتين : برتقال او تفاح 300 غرام
العشاء : شوربة خضار.
نصائح عامة
شرب كوبين من الماء قبل الاكل بنصف ساعة .
المشي ساعه يوميا .
مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر
البرنامج الغذائي
فطور الصباح : مع الفجر 4 اكواب ماء باردة .
بعد ساعتين : بيضة مسلوقة + علبة زبادي + نصف حبة طماطم + جبن مثلثات .
الغذاء : 150 غرام دجاج + خضر مسلوقة حسب الرغبة
بعد ساعتين : برتقال او تفاح 300 غرام
العشاء : شوربة خضار.
نصائح عامة
شرب كوبين من الماء قبل الاكل بنصف ساعة .
المشي ساعه يوميا .
مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر
أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع
التسجيل الآن
تعليقات الزائرات :
6 خطوات لتقليل الشهية للطعام
مشروبات طبيعية للتخلص من الكرش والحصول على بطن مشدود
خسمة أطعمة لا تتناوليها أبداً!
اعرف كيف تسرعي عملية الايض في الجسم لحرق الدهون
نصائح الهامة لتجنب الجوع والشهية المفتوحة أثناء اتباع الريجيم
14 طريقة للسيطرة على شعورك الدائم بالجوع في الشتاء
مشروب التفاح والقرفة لخسارة دهون البطن
