مشروب التفاح والقرفة لخسارة دهون البطن
.png "جارة موثوقة")
المكونات:
2 حبة تفاح.
ملعقة صغيرة قرفة.
ملعقة كبيرة لوز مطحون.
كوب حليب خال من الدسم.
طريقة التحضير:
- قشري التفاحتين وانزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.
- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.
- قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.
- اشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.
- يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.
- احرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.
- لا تنسي عزيزتي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً
مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر
2 حبة تفاح.
ملعقة صغيرة قرفة.
ملعقة كبيرة لوز مطحون.
كوب حليب خال من الدسم.
طريقة التحضير:
- قشري التفاحتين وانزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.
- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.
- قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.
- اشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.
- يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.
- احرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.
- لا تنسي عزيزتي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً
مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر
أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع
التسجيل الآن
تعليقات الزائرات :
الأسرار التي تزيد الجسم صحّة ورائحة عطرة طبيعيّة
نصائح الهامة لتجنب الجوع والشهية المفتوحة أثناء اتباع الريجيم
كيف تتخلص من الكرش فى اسبوع !!
نصائح وأطعمة لحرق وإذابة دهون البطن بسرعة
أفضل وأقوى وصفة لتخفيف الوزن
تعرفي على مصادر الحديد في الغذاء
جميع تمارين السويدي لشد الجسم بالصور المتحركة
