إخسري وزنك بممارسة الرياضة فقط..

إخسري وزنك بممارسة الرياضة فقط..


إخسري وزنك بممارسة الرياضة فقط..

أم عضي
المواضيع: 623

جارة مديرة
2015-04-15 19:10:17

مشاهدات: 3705

اليك من جارتي انواع الرياضة التى تساعدك على خسارة الوزن 
المشى : هو نشاط فعال للقلب والاوعية الدموية ويسمح بالحفاظ على اللياقة البدنية كما يؤثر على عملية الهضم 
ركوب الراجة : تحرق ما بين 500 و1000 سعرة حرارية فى الساعة وتعتبر هذة الرياضة ممتعة جدا ويمكن ممارستها مع الاصدقاء 
الرقص : يحرك كامل الجسم وينحت اطلالتك بطريقة جميلة وهو وسيلة زائعة الاسترخاء وممن المستحسن ان ترقصى ساعة يوميا 
تمارين الصباح : تعمل على تنظيم الشهية للطعام فلا تشعر بالجوع الشديد مما يؤدى الى انقاص الوزن 


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة
14 طريقة للسيطرة على شعورك الدائم بالجوع في الشتاء
الجوع يزيد اتخاذ القرارات الخطرة !
نصائح وأطعمة لحرق وإذابة دهون البطن بسرعة
تناول الحلويات قبل الطعام لفقدان الوزن
وصفات جمال الصقلي لانقاص الوزن
7 أسباب تزيد شعورك بالجوع..