إخسري وزنك بممارسة الرياضة فقط..

إخسري وزنك بممارسة الرياضة فقط..


إخسري وزنك بممارسة الرياضة فقط..

أم عضي
المواضيع: 623

جارة مديرة
2015-04-15 19:10:17

مشاهدات: 4126

اليك من جارتي انواع الرياضة التى تساعدك على خسارة الوزن 
المشى : هو نشاط فعال للقلب والاوعية الدموية ويسمح بالحفاظ على اللياقة البدنية كما يؤثر على عملية الهضم 
ركوب الراجة : تحرق ما بين 500 و1000 سعرة حرارية فى الساعة وتعتبر هذة الرياضة ممتعة جدا ويمكن ممارستها مع الاصدقاء 
الرقص : يحرك كامل الجسم وينحت اطلالتك بطريقة جميلة وهو وسيلة زائعة الاسترخاء وممن المستحسن ان ترقصى ساعة يوميا 
تمارين الصباح : تعمل على تنظيم الشهية للطعام فلا تشعر بالجوع الشديد مما يؤدى الى انقاص الوزن 


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

وصفات جمال الصقلي لانقاص الوزن
جميع تمارين السويدي لشد الجسم بالصور المتحركة
نصائح الهامة لتجنب الجوع والشهية المفتوحة أثناء اتباع الريجيم
أفضل وأقوى وصفة لتخفيف الوزن
اعرف كيف تسرعي عملية الايض في الجسم لحرق الدهون
اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب
تخسيس الوزن