افضل شوربة خضار للرجيم

افضل شوربة خضار للرجيم


افضل شوربة خضار للرجيم

فاطمة الفهرية
المواضيع: 894

جارة مديرة
المغرب
2015-03-05 07:35:35

مشاهدات: 2427

المقادير :


لحم خال من الدهون مقطع إلى مكعبات - 300 غرام
1 بصل حجم متوسط
كوب كراث مفروم
كوب كرافس مفروم
2 بندورة حجم كبير
4 جزر حجم كبير
2 بطاطا
100 غرام لوبياء خضراء مقطعة
100 غرام كوسا مقطعة
نصف ملعقة صغيرة فلفل حلو
نصف ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة صغيرة ملح
مرق لحم - ليتر


طريقة التحضير :


تحتوي كل حصة من هذا الحساء على 120 وحدة حرارية.
أفرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ قطّعي الطماطم والجزر والبطاطس إلى مكعبات.
في قدر، أسكبي مرق اللحم واتركيه على حرارة متوسّطة حتى يغلي.
أضيفي إليه اللحم والخضار ثمّ خفّفي النار واتركي المكوّنات لحوالى 25 دقيقة حتى تنضج.
نكّهي الحساء بالملح والفلفل الحلو والقرفة.


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

جارة معجبة بهذا المنشور معجبة بهذا المووضع

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

شوربة الدجاج
الحسوة بسمدة او زعتر
حساء ايلان
حسوة بالسميدة والزعتر
شوربة السبانخ بلسان العصفور
شوربة الذرة مع الفطر والطماطم
افضل شوربة خضار للرجيم