تنحيف الوجه من خلال تمارين بسيطة
.png "جارة موثوقة")
تنحيف الوجه من الأمور التي يرغب بها عدد كبير من النساء، وبالطبع فالأغلبية لاتفضلن الجراحة كحل لتنحيف الوجه لذا أقدم لكن جاراتي مجموعة من التمارين المساعدة على تنحيف الوجه ، طبعا هذه التمارين ليست سحرية بل تتطلب بعض الوقت لتلاحظي النتائع ونحافة وجهك اسبوعا بعد اسبوع
تنحيف الوجه : التمرين الأوليعد التمرين الأول لتنحيف الوجه هو الابتسامة، حيث أن للابتسامة قدرة عالية علي حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق. وسواء كانت ابتسامة بشفتين مغلقتين أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان، فقط ابتسمي كلما تذكرتي ذلك
ويمكن أن يساعدك الهاتف أو الكمبيوتر علي تذكر ذلك من خلال خلفية أو نص تذكيري. فلا تعلمين كم من أناس سيقعون في حب ابتسامتك وسيبتسمون لمجرد رؤيتك تبتسمين.
تنحيف الوجه : التمرين الثانيمع طبق الشفتين، ابتسمي ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهايتي الفم مع الحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان فقط. هذا التمرين هام جداً لحرق دهون الخدين. وينصح بتكرار التمرين بعدد 5 مرات أيضاً.
التمرين الثالثويسمي أيضاً بتمرين العلكة (اللبان) حيث هذا التمرين هو عبارة عن القيام بمضغ علكة لمدة ساعة يومياً. وذلك لفوائد العلكة الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بوجه عام. كما أن لها تأثير ممتاز علي تحديد حافة الفك.
التمرين الرابعحاولي أن تلامس شفتك العليا أنفك مع الحرص علي رفع نهايتي الشفتين حتى يلامس خديك الجفنين السفليين والحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان. وينصح أيضاً بممارسة التمرين لخمسة مرات. لكن ينصح أيضاً بممارسته في مكان آمن بعيد عن البشر لتفادي التعليقات .
التمرين الخامسيسمي أيضاً بتمرين القبلة، حيث يتوجب عليك في هذا التمرين أن تغلقي شفتيك وتمديهما إلي الأمام وكأنك تقدمين قبلة.
التمرين السادسفي هذا التمرين قومي بغلق فمك ومن ثم نفخ الخد الأيسر لمدة 10 ثوان ثم يمارس نفس التمرين علي الخد الأيمن، ويكرر التمرين بعدد 6 مرات علي كل جانب.
شرب الماء لتنحيف الوجهوفي النهاية ينصح لكل من يرغب في تنحيف الوجه بشرب المياه بعدد 8 أكواب يومياً، حيث ثبت علمياً أن انتفاخ الوجه قد يكون عائداً إلي رد فعل من الجسم بسبب نقص المياه. كما ينصح أيضاً بالتقليل من استخدام الملح في الطعام، حيث يحفز الجسم علي الاحتفاظ بالماء ولأن الوجه يحتفظ بالكثير من المياه فهذا قد يكون سبباً آخر لزيادة الدهون في الوجه.
مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر
تنحيف الوجه : التمرين الأوليعد التمرين الأول لتنحيف الوجه هو الابتسامة، حيث أن للابتسامة قدرة عالية علي حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق. وسواء كانت ابتسامة بشفتين مغلقتين أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان، فقط ابتسمي كلما تذكرتي ذلك
ويمكن أن يساعدك الهاتف أو الكمبيوتر علي تذكر ذلك من خلال خلفية أو نص تذكيري. فلا تعلمين كم من أناس سيقعون في حب ابتسامتك وسيبتسمون لمجرد رؤيتك تبتسمين.تنحيف الوجه : التمرين الثانيمع طبق الشفتين، ابتسمي ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهايتي الفم مع الحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان فقط. هذا التمرين هام جداً لحرق دهون الخدين. وينصح بتكرار التمرين بعدد 5 مرات أيضاً.
التمرين الثالثويسمي أيضاً بتمرين العلكة (اللبان) حيث هذا التمرين هو عبارة عن القيام بمضغ علكة لمدة ساعة يومياً. وذلك لفوائد العلكة الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بوجه عام. كما أن لها تأثير ممتاز علي تحديد حافة الفك.
التمرين الرابعحاولي أن تلامس شفتك العليا أنفك مع الحرص علي رفع نهايتي الشفتين حتى يلامس خديك الجفنين السفليين والحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان. وينصح أيضاً بممارسة التمرين لخمسة مرات. لكن ينصح أيضاً بممارسته في مكان آمن بعيد عن البشر لتفادي التعليقات .
التمرين الخامسيسمي أيضاً بتمرين القبلة، حيث يتوجب عليك في هذا التمرين أن تغلقي شفتيك وتمديهما إلي الأمام وكأنك تقدمين قبلة.
التمرين السادسفي هذا التمرين قومي بغلق فمك ومن ثم نفخ الخد الأيسر لمدة 10 ثوان ثم يمارس نفس التمرين علي الخد الأيمن، ويكرر التمرين بعدد 6 مرات علي كل جانب.
شرب الماء لتنحيف الوجهوفي النهاية ينصح لكل من يرغب في تنحيف الوجه بشرب المياه بعدد 8 أكواب يومياً، حيث ثبت علمياً أن انتفاخ الوجه قد يكون عائداً إلي رد فعل من الجسم بسبب نقص المياه. كما ينصح أيضاً بالتقليل من استخدام الملح في الطعام، حيث يحفز الجسم علي الاحتفاظ بالماء ولأن الوجه يحتفظ بالكثير من المياه فهذا قد يكون سبباً آخر لزيادة الدهون في الوجه.
مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر
أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع
التسجيل الآن
 - Copie.jpg)
تعليقات الزائرات :
تعرفي على كل ما يتعلق بتشنج القدمين
تبييض خيال للاماكن السوداء نتائج و لا في الاحلام
علاج تشقق القدمين أسهل مع 10 وصفات منزلية طبيعية
اقوى وصفات فعالة و مجربة في تبييض و شد الجسم
لن تتوقعوا نتيجة ما يحصل بعد وضع معجون الأسنان على الأظافر
التخلص من سواد المرفقين و الركب
معلومات شاملة عن فوائد الكولاجين ومصادره
