إخسري وزنك بممارسة الرياضة فقط..

أم عضي

المواضيع: 623

جارة مديرة

2015-04-15 19:10:17

مشاهدات: 5170

---

اليك من جارتي انواع الرياضة التى تساعدك على خسارة الوزن 
المشى : هو نشاط فعال للقلب والاوعية الدموية ويسمح بالحفاظ على اللياقة البدنية كما يؤثر على عملية الهضم 
ركوب الراجة : تحرق ما بين 500 و1000 سعرة حرارية فى الساعة وتعتبر هذة الرياضة ممتعة جدا ويمكن ممارستها مع الاصدقاء 
الرقص : يحرك كامل الجسم وينحت اطلالتك بطريقة جميلة وهو وسيلة زائعة الاسترخاء وممن المستحسن ان ترقصى ساعة يوميا 
تمارين الصباح : تعمل على تنظيم الشهية للطعام فلا تشعر بالجوع الشديد مما يؤدى الى انقاص الوزن 


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر