40 سرا للوصول للسعادة والراحة النفسية

40 سرا للوصول للسعادة والراحة النفسية


40 سرا للوصول للسعادة والراحة النفسية

فاطمة الفهرية
المواضيع: 894

جارة مديرة
المغرب
2014-12-29 13:12:14

مشاهدات: 1866

ترغبين عزيزتي في الوصول الى الرضا والسعادة والراحة النفسية؟ يجب عليكِ إذن البدء بنفسكِ، وتغيير كل الأفكار السلبية التي تسيطر عليكِ، واعملي على تحويلها إلى أفكار إيجابية، حاولي أن تعيشي حياتك إلى أقصى الحدود، لحظة بلحظة.
تقدم لك “مجلتك” عزيزتي في المقال التالي 40 سرا سيوصلك للسعادة والراحة النفسية:
- خصصي من وقتكِ من 10 إلى 30 دقيقة للمشي، بإبتسامة على وجهكِ.
-اجلسي صامتة لمدة 10 دقائق يومياً.
- خصصي لنومكِ 10 دقائق.
-عيشي حياتكِ بثلاث أشياء ( الطاقة + الحماس + العاطفة).
-إلعبي ألعابا مسلية يومياً.
- اقرئي كتبا أكثر في شتى المجالات.
- خصصي وقتاً للغذاء الروحي.
- اقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تتجاوز الـ70 عام، وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
- احلمي خلال يقظتكِ.
- أكثري من تناول الأغذية الطبيعية، وقللي من الأغذية المعلبة.
- اشربي كميات كبيرة من الماء.
- حاولي أن تجعلي من حولك يبتسمون.
- لا تضيعي وقتكِ الثمين في الثرثرة.
-انسي المواضيع، ولا تذكّري شريككِ بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيئ للحظات الحالية.
-لا تجعلي الأفكار السلبية تسيطر عليكِ، بل وفري طاقتكِ للأمور الإيجابية.
- اعلمي أن الحياة مدرسة، وأنكِ طالبة فيها، والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها.
- تمتعي بما تأكلين.
- ابتسمي واضحكي كثيراً.
-الحياة قصيرة جداً، فلا تضيعيها في كره الآخرين.
- لا تأخذي جميع الأمور بجدية، كوني سلسة وعقلانية.
- ليس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات، حاولي التوقف عن الخطأ وعدم التمادي فيه.
- انسي الماضي بكل سلبياته، حتى لا يفسد مستقبلكِ.
-لا تقارني حياتكِ بغيركِ، ولا شريك حياتكِ بالآخرين.
-أنتِ فقط المسؤولة عن سعادتكِ .
-سامحي الجميع بدون إستثناء.
-لا علاقة لكِ بما يعتقده الآخرون .
-أحسني الظن بالله.
-مهما كانت الأحوال، كوني على ثقة بأنها ستتغير للأفضل.
-عملكِ لن يعتني بكِ في وقت مرضكِ، بل عائلتكِ و أصدقائكِ، لذا إعتني بهم أيضاً ووفري لهم الوقت.
-تخلصي من جميع الأشياء التي لا تهبك متعة أو منفعة أو جمال.
-الحسد هو مضيعة للوقت (أنت تملكين جميع إحتياجاتكِ).
-كوني على يقين أن الأفضل قادم.
- مهما كان شعوركِ، لا تضعفي بل استيقظي، وانطلقي.
- كوني على اتصال دائم مع والديكِ وعائلتكِ.
- كوني متفائلة دائماً وسعيدة.
- اعطي كل يوم شيئاً مميزاً وجيداً للآخرين.
- احفظي حدودكِ مع الآخرين.
-لا تحزني أبداً على ما فاتكِ، افتحي الآن صفحة جديدة.


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

4 جارات معجبات بهذا المنشور معجبة بهذا المووضع

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن
#1

fatima

2015-04-27 13:17:32

merci pour tes conseils

تعليقات الزائرات :

نصائح تطوير الذات
لتحسين مزاجك ب٥ طرق
الإجهاد – التعب والإرهاق
الضغط النفسي لدى المرأة
الفرق بين الأمراض النفسية والأمراض العقلية
توتر الاطفال،التعامل توتر طفلك
خطوات لتركزي أكثر في عملك