فول أخضر بالزيت

فول أخضر بالزيت


فول أخضر بالزيت

Ghizlan Raggab
المواضيع: 55

جارة موثوقة
2015-03-18 18:19:40

مشاهدات: 2938

المقادير :


250 غرام فول أخضر، مع القشر مقطع دوائر صغيرة
- بصلتان مفرومتان مكعبات
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- رشة فلفل
- ملح حسب الذوق
- 4 ملاعق كبيرة ماء


طريقة التحضير :


- في مقلاة، ضعي زيت الزيتون والبصل، وعندما يذبل أضيفي الفول الأخضر وحرّكي.
- خففي النار كثيراً وأضيفي الملح وملعقة ماء. ثمّ غطي المقلاة واتركيها لعشر دقائق.
- كل عشر دقائق، قلّبي الفول وأضيفي ملعقة ماء لمنعه من الاحتراق لمدة 40 دقيقة.
 
- أسكبي الفول وقدميه. يمكن تناوله مع الخبز والمخللات 


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

سمبوسك باللحم والبطاطا
اروع خبيزة معمر بالطون و الخضرة
طريقة عمل البيض بالتونة
روستو التونة
أصابع زينب
برغر الخضار ولا اطيب
كاشير بكفتة الدجاج والزيتون