خطوات سهلة ومثيرة للسيطرة على الغضب

خطوات سهلة ومثيرة للسيطرة على الغضب


خطوات سهلة ومثيرة للسيطرة على الغضب

أم عضي
المواضيع: 623

جارة مديرة
2015-01-17 16:48:07

مشاهدات: 1295

نمر جميعنا في ظروفٍ تُفقدنا أعصابنا لنتفجر غضباً، الأمر الذي يجعلنا نتصرف بلا إدراكٍ منا بطريقةٍ تؤذي الآخرين وأحياناً نؤذي أنفسنا أيضاً، وللغضب آثار سلبية متعددة لذلك حذرنا ديننا الحنيف منه، وللسيطرة على الغضب خطواتٌ سهلة ومثيرة نُقدِّمها لكِ في ما يلي ..

- عليكِ إدراك أن الغضب أحد المشاعر الإنسانية التي يمر بها جميع البشر، لكن السيطرة تكمن في إظهار هذه المشاعر وكيفية التعبير عنها، لذلك عليكِ التفكير أولاً بالإنعزال لدقائق معدودة حال الشعور بالغضب.

- تذَّكري موقفاً مضحكاً يجمع بينكِ وبين من تتشاجرين معه، فمن الممكن أن تتحول طاقة الغضب السلبية إلى إنفجارٍ من الضحكات المتتالية.

- تذكري لحظاتٍ رومانسية جمعتكِ بشخصٍ ما، أو شاهدتيها من خلال فيلمٍ تحبينه.

- فكِّري بالخسائر المادية التي ستلحق بكِ في حال تفريغ غضبكِ بالتكسير والتخريب.

- إقرأي بعض الآيات القرآنية لتهدأ روحكِ سريعاً.

نفِّذي هذه الخطوات السهلة للسيطرة على الغضب .. وشاركينا بتصرفكِ في مثل هذه المواقف ..


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

حلول للتخلص من الغازات المزعجه في البطن والانتفاخ
التين الشوكي و فوائد ثمرة الصبار
فوائد الحجامة
زيت الزيتون يقتل الخلايا السرطانية بأقل من ساعة
طرق طبيعية للتخلص من الصداع
لا تقم بغسل الدجاج قبل الطهي
نصائح عديدة للوقاية من سرطان الثدى